Тоже это заметила! Я протеиновыми штуками добираю, экспонентой в том числе. Когда белка добирала до 1,2 на кг , следующие дни прям отвес был 600-800 г. Но про белок я тут в чате прочитала, что медленно худеют в том числе потому что недобирают белка. Потом и на себе подтвердила. А вот по жирам я все равно еще перебираю норму в сутки...
Да, жиры очень хитрая штука, они везде) вот я отказалась от йогурта, сметаны, заменила на греческий, там всего 2% жира. Можно и как сметану использовать и если добавить мед или ягоды, будет десерт. Отказалась от свинины любой, от курицы любой. Только индейка пока
Перейти в ветку обсуждения в Telegram