у меня впринципе проблема с молочкой, я почти не ем ее из-за лактазно недостаточности. Остается только курица и яйца, но я думаю их тоже постоянно нереально кушать)
Куриная печень, морепродукты, соевый белок на худой конец. Много белка в бобовых и угли заодно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram