Добрый вечер всем! Хочу поделиться маленьким открытием, девочки, если придерживаться бжу , которое вам насчитал наш помощник, то вес уходит быстрее. Вот вам пример: я держала колораж , то есть до 1256 , но не соблюдала бжу, обычно белков было сьедено на порядок меньше и вес уходил медленно, на 100-200 гр в день. Я взялась строго следовать нормам бжу и особенно слежу за белками и вот результат: за день минус 650 гр сразу. Так что белки важны не только для мышц, но и для потери веса. А знаете где больше всего белка? В индейке, причем именно в цельном куске, не в котлетах.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram