Да я ем белок, взяла для добора нормы, в обед ем, и мясо и рыбу и птицу, утром не ем ничего, только латте пью, потом уже не лезет ничего
Существует концентрат сывороточного белка(быстрый протеин, пьется в течении дня) и концетрат молочного белка, он же казеин(медленный белок, пьют на ночь). Хорошо усваиваются белки с клетчаткой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram