Его заливают обычной водой не горячей. Размешивают до однородного состояния и пьют просто. Это всего лишь дополнительный источник белка, если не получается добрать норму белка из обычного питания. Полностью заменять источник белка только протеином нельзя, т.к. организм не будет получать всех аминокислот. По этой же причине страдают веганы, потребляя только растительный белок
Да я ем белок, взяла для добора нормы, в обед ем, и мясо и рыбу и птицу, утром не ем ничего, только латте пью, потом уже не лезет ничего
Перейти в ветку обсуждения в Telegram