0,8-1 это вообще минимум, чисто чтоб не помереть. Оптимум для хорошего самочувствия как раз 1-1,5гр. Спортсмены едят 1,5-2,2гр.
Надо учитывать, что много белка дает высокую нагрузку на почки. Да и подагру никто не отменял. Это нормы для здорового организма. Сейчас много обновленных данных по поводу нормы белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram