0,8-1 белка на кг условно здорового веса (обезжиренного)
0,8-1 это вообще минимум, чисто чтоб не помереть. Оптимум для хорошего самочувствия как раз 1-1,5гр. Спортсмены едят 1,5-2,2гр.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
