Поделитесь как добираете белок? Сегодня посчитала и понимаю недобираю его, хотелось бы что то без сахара и легкое по калориям. Поделитесь кто что ест.
Зерненый сыр карат (14), пармезан (31 гр. Белка), рыба, креветки, кролик, куриная грудка, говядина, крупы. Бобовые, к сожалению есть совсем не могу... Думаю, что пора покупать протеин и заменить 1 прием пищи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram