Супер результат! 🔥 Вы огромная молодец! 👏 Расскажите как питались этот год)
Ничего сверхъестественного в питании не было за этот год. Но порции уменьшились значительно Все время считала калории, была и есть сейчас в дефиците. Стараюсь добирать белок, получается не всегда)) Из жизни исчез фастфуд, за этот год было может раз 4-5, когда ела пиццу или бургер. Сладкое я изначально не особо люблю, я набрала вес на булках, картошке и тд Прям жестких ограничений у меня нет, я могу съесть все, что хочу, в рамках своего дефицита. Но хочу мало чего Ем 2 раза в день (завтрак и ужин) Мой стандартный день примерно такой: Завтрак - яйца, кофе, бутер с ветчиной/творог/творожные вафли Обед - не ем совсем или может кофе бывает выпью Ужин - мясо обязательно и к нему салат/овощи/рис/иногда картошка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram