Меня, например, не насыщают, только аппетит поднимают. Как и всякие супы, борщи. Лет 20 не ем жидкое, потому что через час снова голодная. Сейчас ем в основном, филе курицы, индейки в разных интерпретациях и творожные запеканки.
Меня нормально насыщают. Я ем разное мясо и рыбу, не привязываюсь к индейке и курице. Боюсь закукарекать) Выбираю нежирные части.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram