Приготовленные овощи, термообработанные это другое. "Надо" есть сырые и желательно больше зелени, вот это вообще не мое. Пару вариантов есть, как могу есть. Но это раз-два в неделю. Больше не смогу 🙈 Зато у меня никогда дефицита нет в белке. Я, честно говоря, не понимаю, как люди пытаются его добрать У меня обычно перебор его 🙈
Любые овощи. Хоть обработанные хоть нет. Мало калорий, большой объем, насыщение. В сырых разве что витаминов больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram