Сколько СТОЛЬКО сообщений о вреде быстрого сброса веса? Одно сообщение! 🙈 Ссылка на статью про научные исследования, которую меня попросили! А обсуждение началось с того, что я написала, что хочу разобраться почему некоторые эндокринологи, диетологи, тренера и прочие специалисты не рекомендуют сильно снижать калораж, а некоторые наоборот. ВОЗ считает безопасным снижение веса на 1% в неделю от исходного. Я допустим, считаю, что 3% в неделю это уже резко. Вот я определилась, ок. И что? В чем смысл вашей реплики был?
Вы затронули очень интересную тему. Тоже встречаю диаметрально разные рекомендации по калоражу и % потери веса. Например, мне приложение yazio насчитывает планку 1250 кал, фактически я ем в диапазоне 1200-1300 кал. Снижение калоража до 800 (!!!) или даже 1000 кал считаю дорогой в голод, срывы, психи. Не представляю возможным здоровое питание на таком калораже в долгую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram