Сколько СТОЛЬКО сообщений о вреде быстрого сброса веса? Одно сообщение! 🙈 Ссылка на статью про научные исследования, которую меня попросили! А обсуждение началось с того, что я написала, что хочу разобраться почему некоторые эндокринологи, диетологи, тренера и прочие специалисты не рекомендуют сильно снижать калораж, а некоторые наоборот. ВОЗ считает безопасным снижение веса на 1% в неделю от исходного. Я допустим, считаю, что 3% в неделю это уже резко. Вот я определилась, ок. И что? В чем смысл вашей реплики был?
Да просто если резко снижать, то организм решит, что находится в кризисной ситуации и врубит режим сохранения энергии, который потом не выключается годами. Почитайте про эпигенетические метки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram