Я уже и дневник питания вела, в который записывала все, что я в рот складываю. И в рационе нет ничего криминального. То ли я самообманом занимаюсь, то ли.... не знаю на что уже грешить
Так можно и двумя литрами кефира выйти в профицит, тут же дело в соблюдении дефицита, посчитайте в боте местном для себя, может вам и без уколов удастся сдвинуть вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram