Ну они разные бывают йоги. Есть хатха йога когда одна асана из другой вытекает и на время фиксации делается например 10 циклов дыхания. От спокойных асан стоя, далее в полуприсяд например, нагибание к носкам, собака мордой в пол, маленечко планка, кобра, эмбрион, прямой мостик и шлифануть минут 10 посидеть прямо подышать.👍
Это очень серьезно. Я полуприсядя и мордой в пол не смогу😂😂😂 у меня суставы на коленях приказали долго жить🙈🙈🙈 а мордой в пол. Моя морда там в полу и останется.🙈🙈🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram