Да!!! В разы легче себя контролировать Хотя иногда случаются срывы, но они легко побеждаются))
Чтобы не было срывов проще вписывать все что хочешь - но с существенным снижением количества - хочу шоколад , беру 2 дольки RS с орехами , сегодня муж на ужин себе 2 картофелины жарит , а у меня есть место - я вписала 50 г и мой мозг 🧠 зафиксирует - нет запрета , нет срыва ! Но если кому- то удобнее исключить что - то полностью , это их право !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram