У меня на дефиците меньше сил и веса меньше, креатин пью перед тренировкой и синефрин курсом, тренер еще рекомендовал йохимбин (но мне от него плохо, тремор, пульс учащается и тд)
Я давно нашла на вб чудесные капсулы - синефрин +кофеин+йохимбин. Называется fut burner. Там все идеально намешано)) пью в день ног
Перейти в ветку обсуждения в Telegram