Ой, спасибо) Вот я сейчас на 1800, и хаотично по бжу, никак не соображу пока. с белком напряг, надо как-то его научиться есть, подташнивает пока. Надо сообразить как добирать белка при 2-х разовом питании. Спасибо, буду работать❤️
Белорусская exponenta в обычных магазинах. В стаканчике типа питьевой йогурт 250 мл - в нем 30 г белка. Мне зашло, даже прямо вкусно, у них есть еще такие же йогурты, творог и т. д.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram