А мне вот интересно, есть тут кто на уколах и на Кето допустим, или на низкоуглеводной и на уколах, или только всё на подсчёте калорий
Я уже много лет базовое питание меряю контейнерами, готовлю однотипно, например, мясо/курица итп белок, овощи не картошка, немного гречки/бурного риса/сметана 15%, потом в одинаковые контейнеры и в холодильник, на уколах объем съедаемой базы уменьшился до половины контейнера, регулировка объёма - по динамике уменьшения веса, если что, можно снизить жиры типа оливкового масла в салате или сметаны в базовом питании, или сыр
Перейти в ветку обсуждения в Telegram