Не пойму если мой на поддержании 1450ккал,а на сколько надо дефицит ,чтоб уходил 1 кг?
7700ккал в месяц, или 260ккал в день Выше шла речь про похудение на 1кг в неделю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
