200ккал не дадут 1кг, и 0.5кг не дадут. Примерно 200г уйдет
Не пойму если мой на поддержании 1450ккал,а на сколько надо дефицит ,чтоб уходил 1 кг?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
