Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему Я Новичок. Прочти FAQ и спроси

    • Сообщение №: 455342 в теме: Я Новичок. Прочти FAQ и спроси




    • А надо бы считать) я тоже думала что ем мало: пару бутеров, чуток картошки с хлебом и молоком и вот тебе уже 2300 ккал)) так что лучше считать и вписывать) чтоб четко понимать чего и сколько съели. Со временем привыкнете, и уже на глаз будете знать сколько чего съели)

      Тушенные овощи 150 3 хлебца и сыр творожный Огурец Яблоко Груша Борщ 200 грамм Много воды На весь день, это много?


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram