200ккал не дадут 1кг, и 0.5кг не дадут. Примерно 200г уйдет
Да немного не правильно выразился ,в идеале дефицит вообще 10 процентов от суточной нормы калорий , а у него это как раз 200 калорий.и худеть он будет естественно меньше чем 0.5-1. Но опять же если не учитывать базовый обмен веществ без учета активности , так как в 1 грамме жира -9 калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram