Любая еда - это повышение или скачек инсулина в крови.
Я знаю. В общем, кушайте что хотите, никого не уговариваю . Я предпочитаю на ужин много белка и минимум углеводов ( любых). Никакой молочки. Из углеводов в оснрвном огурцы, капуста ( в сыром виде), помидоры немного. Сырые, без масла и чего либо. И белок. Почему, пошла ужинать креветками и огурцами).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram