Колю квисенту перешла на 1 ,жор жуткий
Ведёте дневник питания или что-то подобное? Попробуйте оценить, что в течение дня едите, чем наедаетесь, а что — впустую. Чаще всего на углеводах, особенно быстрых, люди едят больше, чем требуется для похудения. Белок, полезные жиры, сложные углеводы — вот в эту сторону сдвинуть бы питание, тогда вашей дозировки квинсенты должно хватить на регулировку аппетита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram