Ем мало, на 500-1000 калорий меньше нормы, но вес встал на дозе 1.0 уже 2 недели, хотя в предыдущий мес похудел на 5 кг питаясь каждый день шоколадками. Бред какой то
Для Вас это мало калорий. Надо посчитать под Вас. @Caloryzer_bot Вам в помощь. Что по физической нагрузке? Хотя бы шаги нахаживать. Кроме калорий надо смотреть бжу. Упор на белок и клетчатку. Про углеводы тоже не забывает. Только это должны быть длинные углеводы. Ну и если одну неделю вес постоит ни чего криминального. Возможно объёмы уходят. При похудении на уколах надо набраться терпения.Процесс не быстрый. Оцениваем похудение за месяц. От вес в 2-4 кг очень достойный. Первые недели уходит вода, поэтому побольше могут быть отвесы, а дальше топится жир.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram