10кг лишние , которые никак не получается мне сбросить , я никогда не была а таком весе и чтоб так долго не могла привести себя в порядок . О чем его оповестила во всех подробностях . Он видел что я пришла к нему не для бесед на тему ,: утро начинаем со стакана воды , 3 приема пищи полноценных с подсчетом КБЖУ , 2 перекуса , углеводы едим в первой половине дня , в питании добавляем много клетчатки , если тянет есть после 18:00 то можно съесть 1 яйцо , исключаем хлеб , алкоголь , пьем много воды .
Это был платный или бесплатный врач?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram