Если в питании делать упор на белок, а не углеводы, то аппетит будет сдержаннее
А еще я заметила за собой такое: Положу себе Гарвардскую тарелку, но вместо сложных углеводов - овощи (морковь, перец, капуста, баклажаны...) и к чаю - протеиновую печеньку. Съедаю свою тарелку 250-300 гр и уже печеньку не хочу. Таким образом футболю свой чикапай уже второй день 😂 Хочу сказать, клетчаткой+углеводами насыщаешься прекрасно! Но это мой опыт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram