Доза не так важна, как подсчет калорий. Я начинала с вашего веса в марте, 131 кг. Сразу начала питаться на 1000кк. За 3 месяца 30кг скинула. Вес большой, отеков много. Только за 1 месяц ушло 16кг. А на 1000кк питаться легко, достаточно открыть интернет и погуглить рецепты, что- то адаптировать для себя и вес сразу полетит вниз.
В у вас какое примерное меню было? Наедались?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram