Почему фитнес помогает при упадке сил: 1. Выделяются эндорфины — гормоны радости и тонуса. 2. Улучшается кровообращение — мозг получает больше кислорода. 3. Снижается уровень кортизола — меньше тревоги и стресса. 4. Нормализуется сон — а значит, появляется больше энергии. 5. Мышцы и суставы получают тонус, и ты чувствуешь себя физически крепче. Начните через не могу с чего-нибудь приятного для вас и легкого- танцы, аквааэробика, пилатес.
не работает это, если человек сильно недоедает. я пробовала, чуть не словила обморок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram