Вот у меня был эксперимент про 30 мл на кг веса, он провалился с треском, 3 литра мне не выпить, заливала через силу, только дурнота и отёк увеличивается. Так что остановилась где то на 2 литрах, они спокойно заходят, но сейчас жара у нас, немного нетипичное время.
2л это хорошо, тем более, если организм больше не принимает. Попробуйте совместить обычную воду, можно теплую или со льдом с лимоном и минеральную. Найдите баланс. Откажитесь от быстрых углеводов, колбасных изделий и алкоголя. Больше сырых овощей и простых не жирных белков. Сейчас действительно жарко и душно, возможно сойдет жара и отек вместе с жирком, самочувствие ваше улучшится.🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram