Пробовали безлактозное молоко?
Я в принципе не люблю молочку. Так, редко съесть творожок могла, ну или в блюдо если надо добавить сливки, молоко, сметану. А в чистом виде с детства ее ненавижу🤢 А теперь даже творожок нельзя, а из безлактозных йогурты в основном, мне не заходят, не то. Сыра только немного можно, ну и безлактозную сметану беру. Да ну и ладно, организму только лучше стало. Я больше креветок, форель с/с, говядины стала есть. Бывают раки, крабы, гребешки, мидии. Ими можно неплохо добить белок. Я как молочку убрала, почти одно мясо в рационе и осталось, так и кишечнику легче, и даже железо без таблеток поднялось. Хотя до этого я его полгода с трудом поднимала с 4 до 18.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram