Смотрю многие даже 1200к не добирают. Так же нельзя. Для нормального функционирования организму нужны калории. Быть в дефиците - это есть на 20% меньше. Я при весе 119 и росте 164 начинала с 1900к. Постепенно снижая. Для меня это было ооочень много еды. За 40 дней без спорта и препаратов ушло 9кг. Тогда я поняла всем известную фразу «Пухнуть с голоду». Ни на одной диете, ни на одном голодании столько не уходило. Самое замечательное, что уходило все ненужное. Грудь оставалась, слава Богу😂
Я ем в основном до 1000 ккал. У меня все ок и с энергией, и с результатами. И с гармонией. Пухнет с голоду - это вы про что?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram