Норму точно не наедаю, надо 150 грамм!! Но рыбу, яйца, курицу или индейка каждый день
Яйца это жиры. С ними надо аккуратно. Для того, чтобы вес снижался нужно чтоб баланс бжу был 25/30/45. Это в процентах.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
