Главное не голодать. Я ем каждые 4 часа ( правило тарелки) пью стакан воды перед каждым приёмом пищи. Во время и после еды пью соки пакетировпннные наполовину разбавленнве водой. В среднем уходит 1.5 или 2 кг в неделю. Пока так
А если соки убрать, то результат быстрее будет. Тем более, что от них полнеет, только быстрые углеводы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram