Здравствуйте. Магния глицинат (бисглицинат). Содержит глицин, который вызывает мягкое торможение ЦНС и, соответственно, наступает релакс. Магний расслабляет тонус мышц. Когда выпьете 200-400 мг, то через 15-20 минут надо быть уже в кровати. Можно купить в аптеке просто глицин. Дешёвый, доступный. Таблетки глицина принимают сублингвально (под язык, рассасывать) для быстрого эффекта. Магния цитрат рекомендуется тем, у кого склонность к МКБ почек, песочек есть. Магния оротат чаще принимают как источник оротовой кислоты, которая накапливается в клетках, удерживает там ионы магния и способствует повышению выработки АТФ. То есть придает энергичность, силы, бодрость. Так же оротовая кислота способствует снижению холестерина. Ну и другие плюшки есть.
Спасибо большое)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram