надо пересматривать питание, девушка вам правильно про тарелку сказала, нужно половину на тарелке иметь овощей, часть сложных углеводов и часть белков. Вы и насыщаться будете и начнете худеть, это если не планируете считать ккал. Я тоже не люблю это дело, и на семуглине не считаю, просто придерживаюсь такого формата тарелки
Понимаете в чем дело то, я уже давно именно на таком питании... Если бы я не была уверена в своем питании, я бы и говорила что возможно что то ем не так...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram