Сегодня налила тарелку супа, и где-то съев чуть больше половины, притормозила и поняла, что как-будто наелась . Пару ложек еще проглотила и просто приказала себе остановиться. Потому что я ела не потому, что хотела, а потому что надо доесть же! Чертова привычка с детства . Отставила тарелку, прикрыла блюдцем и вернулась к ней сейчас. Вот и пообедала . А так бы схомячила все в один присест. Надо мне как следует с собой это отработать - есть медленно и прислушиваться. - ушло чувство голода, или нет. И не доедать все , если наелась
Есть действительно надо медленно, особенно на уколах. Чувство насыщения приходит не сразу, а если все быстро заглотить, то потом и будут все те побочки, которые здесь часто описывают.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram