Скажу по себе!!! Я на 0,25 - 4 укол. Аппетит есть, но контролируемый. Подумаешь о вкусняхе, а в голове держу- у тебя укол и ты наелась, и всё!!! Про продукты любые - миф. Если ем пп- вес падает, а если съела пелеменей, или селедки в пределах своего калорий, то плюс на весах будет!!! Укол держит и наедаешься меньшим. Но аппетит никуда не уходит, тем более, когда домашние кушают. Вопрос в том, что ты ешь, запечённый или отварные голени, огурец или макароны))
Аплодирую по поводу мифа о любых продуктах. Да и вписать «любые продукты» в целевой калораж в большинстве случаев не реально (если только не по 20 км в день ходить). И «любые продукты» многих просто не насыщают, а наоборот подстегивают аппетит. Чем меньше ешь (чем менее калорийно) - тем меньше хочется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram