Анна, дефицит калорий - это не просто “ем мало”, а когда организм тратит больше, чем получает. Если вес не уходит, значит, реального дефицита нет - либо организм сильно экономит энергию, либо где-то расход занижен. Законы физики всегда работают, просто иногда расчёты по дневникам не совпадают с тем, что происходит в теле. Ваша ситуация сложная, но принцип один - если есть дефицит, вес всегда уходит, вопрос только в балансе потребления и затрат.
Какой вы рекомендуете трекер калл, считать ли ГИ блюд?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram