Изначально речь шла о количестве воды на кг веса, которая может нагрузить почки. Белок привела, как пример. 😏)
ну вода не только почки нагружает, может еще привести к нарушению водно-солевого баланса, так что иногда вместо воды лучше пить изотоники. А почки справятся. Опять же, мы говорим о здоровых почках. Как и в случае с протеином, важна норма. В среднем врачи рекомендуют не более 3-3,5 л воды (жидкости) в день. Это при расчете 30 мл на кг для 100-120 кг веса человека. Все, что выше, как вы правильно написали, уже не рассчитывается по этой норме. Человеку с весом 140 кг лучше так не рассчитывать. Я, кстати, знаете, что по себе заметила? Пока была весом за 100, то пила очень много воды. Примерно как раз 2 -2,5 литра (толкьо воды. плюсом еще литр чая/кофе). А как до 90 сбросила, так сразу жажда пропала. Пью сейчас значительно меньше. В среднем, литра полтора воды + литр чая/кофе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram