Я просто люблю овощи и мясо с этим нет проблем жареное редко очень картошка редко хлеб почти не ем мучное редко ,конфеты редко и то без сахара шоколад.
1. смысл повышать есть, у меня получилось безболезненно держать 1.100-1.200 только на 2.4 мг. 2. ккал надо снижать, считать тщательнее на таких объемах каждая ложка имеет вес, либо добавить нагрузку. 3. у меня тоже сброс идет медленно, за 6 мес 9 кг, так вот когда подняла до 2.4 - за месяц еще -3 сбросила.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram