Считаю 1200-1400 калл Ем овощи кабачки итп и грудка рыба ,крупы редко это гречка рис бывает.я худеть начинала ещё в борментале лет 15 назад насчёт белков углеводов калорий диссертации могу написать)
Там ведь 1400 ккал -это много для процесса похудения при весе 76 кг? 🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram