Вы кушаете по 600 грамм еды за прием пищи. А что именно это ? Довольно много 600 грамм даже на системе порций. Ещё и состав этой тарелки неизвестен. Надо тарелку поменьше и что едите считайте калораж хоть несколько дней. Чтоб вообще понимать что происходит с питанием. Я когда на порциях сидела кушала 450 грамм в прием пищи из них ровно половина овощи остальное белок и гарнир. И то похудение шло медленно. Посчитайте честно полностью сколько вы съедаете сейчас . На весах не на глаз
Считаю 1200-1400 калл Ем овощи кабачки итп и грудка рыба ,крупы редко это гречка рис бывает.я худеть начинала ещё в борментале лет 15 назад насчёт белков углеводов калорий диссертации могу написать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram