Мой вес 100 и за 1, 5 месяца не ушло ничего, +-1 кг как было так и болтается. Ем меньше, хожу на спорт 2 раза в неделю, но не веду дневник, но в сравнении конечно, наедаюсь раньше и не поглощаю полстола. Были дни зажоров на др и алко, но все же это меньше чем было. Видимо мое тело не готово к очередному похудению
Всё-таки лучше вести дневник. То, что вы едите меньше, еще не значит, что вы едите в дефицит калорий Может быть раньше вы ели 3000 калорий, а теперь 1900 калорий и по объемам еды это будет существенно меньше, но для вашего веса это не дефицит. А пока нет дефицита, то и похудения можно не ждать Тут только считать и смотреть по факту
Перейти в ветку обсуждения в Telegram