Питание умеренно, привыкла за год) примерно 1400-1500 ккал, это максимум, чаще меньше
Если у вас сейчас 87кг, то 1400- 1500 для вас много. Рассчитать в местном боте и строго придерживаться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
