Бег хорошо, но пока молод(ая)(ой). Суставы ещё не жалко. С годами куда лучше скандинавская ходьба. Мне 10 км почти каждый день даёт приличную нагрузку. Особенно, если с нормальной скоростью и шагом. Плюс фитнес с гантелями 2 раза в неделю. Ранее бегала много, потом врач мануалист настоятельно порекомендовал отказаться от бега в пользу ходьбы. Не из-за лишнего веса, а из-за желания сохранить суставы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram