ну я завтракаю в 12. потом часа в 3-4 бульончика выпиваю. потом типа часов в 7 ужин. Тазики уже не влезают. влезает кусок рыбы и салат, допустим. а вот в 9 веееечера....
Не заходите на кухню после ужина))) или тазик салата овощного заготовьте на 9 вечера. А вообще попробуйте не рыбу (это легкий белок) на ужин а кусок мяса (от него сытость дольше).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram