Если по хорошему, то вам надо понять, сколько у вас дневная норма калорий( не для похудения, а для поддержания вашего веса) и есть в ее пределах. От запоров хорошо помогает форлакс, у меня еще до семавика была такая проблема, его можно продолжительно принимать.На уколах с жкт все ровно, к удивлению.
Спасибо большое
Перейти в ветку обсуждения в Telegram