Если высчитывается каллораж то готовиться для себя отдельно. Есть правило тарелки. То тут все проще" я худела не по калориям. По правилу тарелки. Я похудела на 55кг. Все сама рассчитывала, училась. Читала.
Нет, я совершенно не хочу отдельно готовить для себя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram